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Jeûner ??

C'est-à-dire arrêter de manger, de prendre l'apéro pendant plusieurs jours ?

Juste boire de l'eau ?

C'est une blague ou une nouvelle mode ?! 

Quel à priori vous dirais-je ...

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Le jeûne intervient pour stimuler le processus naturel de l'organisme :

l'auto-guérison.

 

Pratique ancestrale au temps des civilisations grecques et égyptiennes, le jeûne était intégré naturellement au quotidien.

Comme bien d'autres pratiques, celui-ci fût totalement oublié au fil du temps.

De nos jours, il redevient essentiel pour lutter contre les effets néfastes de la surconsommation

de produits alimentaires raffinés aux saveurs addictives.​

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Le jeûne est un moyen d'auto-guérison qui aide à stimuler votre énergie vitale, à éliminer vos toxines, et à vous régénérer.

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Votre système digestif, trop régulièrement sollicité, va se mettre au repos.

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Foie, estomac, intestins, vésicule biliaire, pancréas, rate vont se renouveler. Ainsi, pendant ce jeûne, dit "de nettoyage", 

votre organisme  va puiser dans ses propres réserves, particulièrement dans les graisses.

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La perte de poids est alors inéluctable. Elle peut être bénéfique et durable si elle est accompagnée

d'une nouvelle hygiène alimentaire et d'exercices physiques réguliers.

Un minimum de 3 jours est recommandé pour bénéficier des bienfaits d'un jeûne.

Ce jeûne hydrique découle de la méthode du Docteur Otto Buchinger, médecin Allemand (1878-1966).

Il est aussi à l'origine des prestigieuses cliniques en Allemagne, qui proposent des jeûnes thérapeutiques.

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Cette cure de jeûne est accessible aux personnes possédant une bonne énergie vitale.

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Pendant ce stage de jeûne dans notre centre "Jeûne Rando Energie", vous dégusterez :

- d'excellents jus de fruits bio dilués à l'extracteur, le matin au petit déjeuner,

- des tisanes et de l'eau faiblement minéralisée la journée,

- et un bouillon de légumes bio maison filtré, au dîner.

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Cette combinaison de boissons apporte suffisamment de sucre pour aider au travail de détoxination,

et satisfaire l'apport en minéraux pour éviter la déminéralisation.

Les personnes qui souhaitent faire cette expérience, pour la 1ère fois,

sans jeûner à 100%, peuvent venir en pratiquant ce stage en formule monodiète. (voir explications ci-dessous).

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Ce stage consiste à consommer, pendant plusieurs jours de suite, un seul type d'aliment bio, 

suivant votre envie et la saison ( fruits, légumes ou riz, monodiète la plus couramment pratiquée) ;

à l'exception des céréales, les fruits et légumes sont des nutriments bénéfiques pour la santé

et possèdent des vertus détoxifiantes grâce aux fibres, aux antioxydants, aux vitamines et aux minéraux.

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Cette diète est limitée à 500 kcal/jour et

vous permet de bénéficier des bienfaits d'un jeûne classique.

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La monodiète soulage le foie et les reins car elle est pauvre en graisses et en sel.

Elle permet la régularisation du transit intestinal grâce aux fibres. Elle peut être poursuivie sur plusieurs jours

pour optimiser l'effet détox, atteindre une perte de poids idéale et améliorer son bien-être général.

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Il ne s'agit pas d'un régime mais tout simplement d'un plan d'alimentation.

 

Le plus souvent, cette pratique consiste à jeûner pendant 16H.

Dans ce cas, il est possible d'avancer l'heure du dîner et de jeûner jusqu'à l'heure du déjeuner le lendemain.

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Le jeûne intermittent est une façon de booster l'organisme, notamment le système digestif

en le mettant au repos grâce à une restriction calorique ponctuelle.

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De nos jours, nous mangeons sans ressentir le besoin de manger ; juste parce que c'est "l'heure de manger"

ou de grignoter (souvent du sucré) pour se "sentir bien", pour compenser une émotion, une frustration , une mauvaise nouvelle.

Cependant, notre organisme a une capacité limité à absorber cette abondance et parfois cette mal bouffe...

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Le jeûne, quel qu'il soit, permet de faire une "remise à zéro", d'éliminer les déchets, de procéder à une régénération cellulaire, de favoriser une perte de poids, et d'obtenir une tranquillité intérieure.

Se priver de nourriture temporairement, c'est donner l'occasion à notre corps de consacrer

son énergie à la détoxication plutôt qu'à la digestion.

A savoir que la digestion représente 1/3 de notre énergie quotidienne.

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Pour prendre la décision de jeûner, il faut être convaincu de ce besoin intérieur, et surtout avoir un déclic.

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Ce déclic peut se manifester grâce à des symptômes récurrents comme des troubles digestifs,

des douleurs abdominales/musculaires/articulaires, des allergies chroniques, un état inflammatoire,

un système immunitaire faible, une fatigue chronique, une irritabilité installée, un sommeil difficile,

une hypertension, du cholestérol, de l'asthme, de la rétention d'eau, des mycoses vaginales,

d'un stress chronique, d'un mal-être.....

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Les bienfaits du jeûne hydrique sont nombreux. En voici quelques exemples non exhaustifs.

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Au niveau du corps physique :

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- il stimule le déstockage des corps adipeux, des graisses donc perte de poids,

- il favorise la régénération des cellules, de la flore intestinale et du système digestif,

- il purifie et fortifie,

- il permet un regain de vitalité,

- il améliore la performance physique et intellectuelle,

- il permet d'adopter des habitudes d'hygiène alimentaire plus appropriées pour le corps.

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Ne pas manger pour manger,

mais manger pour apporter les nutriments nécessaires

au bon fonctionnement de l'organisme.

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Au niveau de l'Esprit :

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- il permet de se recentrer, de prendre du recul, de prendre des décisions,

- il éveille les sens et clarifie les idées,

- il vous libère des attaches émotionnelles en rapport avec l'alimentation,

- il oblige à prendre le temps de vivre, redonne confiance en soi,

- il réduit fortement le stress,

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Le jeûne de bien-être a beaucoup de bienfaits mais nécessite obligatoirement une bonne force vitale, et une bonne santé.

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