JEÛNE ET ...

Toutes les activités proposées sont prévues

pour amplifier les effets de la détox corporelle comme psychique.

Titre 6

Le jeûne offre une large palette de propositions 

pour compléter votre séjour !

LE JEÛNE ET RANDONNÉE

LE JEÛNE ET QI GONG

LE JEÛNE ET MÉDITATION

LE JEÛNE ET LE GROUPE

LE JEÛNE ET MAIGRIR

L'objectif principal est de faire circuler les liquides (le sang, la lymphe et l'énergie) abondamment

pour une élimination en profondeur.

Il s'ensuit une régulation et une harmonisation globale.

 

Bien entendu, votre participation à ce stage de jeûne bien-être 

ne vous oblige en aucun cas à participer aux activités ou aux soins proposés. 

 

Vous êtes libre de profiter de votre séjour comme vous l'entendez, sans contraintes.

JEÛNE ET RANDONNÉE

Le jeûne associé à la randonnée est un duo remarquable  pour entrer en phase de détox et entretenir votre masse musculaire. La respiration pendant la marche intervient pour aider à une oxygénation maximale qui favorise aussi l'élimination des toxines.

 

Chaque jour des parcours de randonnées différents ont été pensé pour vous. 

Vous découvrirez le beau panorama de la Bourgogne de façon variée ; à travers les bois, le long du canal de Bourgogne, à travers les collines et sur le chemin de St Jacques de Compostelle.

Ces belles ballades sont de niveau facile, et adaptées au jeûne. 

L'objectif de ces belles randonnées est de stimuler les liquides du corps

pendant le jeûne et de profiter des ressources des arbres

pour détendre le mental.

Des scientifiques Japonais ont démontré que les marches en plein air augmentent  le taux de sérotonine

(hormone du bonheur) et diminuent le taux de cortisol (hormone du stress).

L'association du jeûne et de la randonnée favorise le retour à une alimentation plus saine, naturelle et équilibrée.

Toutes les randonnées sont au départ de l'hébergement.

JEÛNE ET

QI GONG

La Médecine Traditionnelle Chinoise qui existe depuis plus de 2000 ans, intègre le Qi Gong comme l'une de ses 5 branches, au même titre que le massage Tuina, la pharmacopée, la diététique et l'acupuncture.

C'est un enchaînement de mouvement statique-dynamique permettant une bonne circulation des énergies dans le corps en phase avec la respiration. Cela permet d'accroître sa vitalité et de développer sa conscience.

Le Qi Gong est une pratique traditionnelle Chinoise

qui agit sur la santé et la longévité. Il mobilise le corps, les sens et l’esprit.

La respiration s'unifie harmonieusement au geste, le geste aux intentions, les intentions aux sensations.

La circulation de l'énergie du corps est régulée, les tissus mieux drainés, nourris, oxygénés.

Les effets d'une pratique assidue se retrouvent sur la santé en terme de prévention

et de développement personnel.

Ses bienfaits pour l'entretien de la santé sont établis depuis longtemps.

La pratique du Qi Gong, en constante expansion en France depuis 25 ans, attire de plus en plus de pratiquants

du fait de son impact positif avéré sur l'équilibre corps-esprit et sur la santé.

Le Qi Gong est désormais proposé aux patients dans certains hôpitaux Français.

JEÛNE ET MÉDITATION

La pratique de la méditation permet de mieux gérer le stress lié au manque, et d'entrer dans un autre niveau de conscience grâce

au lâcher prise, au calme, au silence intérieur.

Les obstructions à la libre circulation de l'énergie étant la nourriture et les émotions exacerbées,

la pratique du jeûne alliée à la méditation va amener à se connecter à une dimension plus grande,

et à se connecter au véritable Soi.

Donc, au-delà des effets physiques du jeûne, il y a un réel effet sur le psychisme.

 

Vous retrouvez un bien-être et une vitalité indéniables :

une harmonisation de l'humeur, une stabilité émotionnelle, une diminution du stress.

Le corps et l'esprit nettoyés vont vous aider à retrouver des idées claires et un nouvel envol vers plus de conscience.

La Méditation est une pratique mondialement reconnue pour favoriser la prise de conscience,

la détente, le recul aux choses, aux événements.

Pratiquée de façon régulière , la méditation permet de garder la conscience claire, tranquille et ouverte.

JEÛNE ET LE GROUPE

Les bienfaits du jeûne, dans l'apport d'une sérénité, des retrouvailles avec soi-même, d'une clarté d'esprit et d'une détente complète, ne peuvent être vécus de la même façon qu'au sein d'un groupe.

Le jeûne pratiqué à la maison est réalisable mais compliqué du fait de tentations omniprésentes. 

La pratique du jeûne en groupe a de nombreux avantages :

- couper des habitudes quotidiennes, de son entourage, de sa région,

- faire des rencontres avec des objectifs communs qui unissent et renforcent la motivation de jeûner,

- de se retrouver avec soi-même, et de partager avec le groupe suivant les envies,

- créer une convivialité, des rencontres inespérées.

JEÛNE

 ET MAIGRIR

Si vous souhaitez jeûner pour maigrir, le jeûne en groupe est plus facile que de faire un régime chez soi.

 

Du fait que vous cessez de vous alimenter avec de la nourriture solide, vous mettez vos organes digestifs au repos, et très rapidement vous ne ressentez plus de sensation de faim !

Le but d'un séjour de jeûne est la détox globale avant tout, pour un bon fonctionnement des organes et,

par la même une perte de poids légère.

Celle-ci peut être durable à condition de se résoudre à un changement

de vos habitudes alimentaires et de la pratique d'exercices physiques.

La plupart du temps, une prise de conscience par rapport à votre alimentation survient dès votre premier jeûne.

Vous apprenez à vous écouter, à entendre les messages de votre corps.

Vous savez qu'il n'est pas indispensable de manger 3 fois / jour, ni quand la faim ne se fait pas connaitre,

et que vous pouvez pratiquer le jeûne intermittent (sauter un repas pendant minimum 16h)

quand vous le souhaitez, le tout en vous faisant plaisir de temps à autre.

Vous transformez, pas-à-pas, votre hygiène alimentaire à chaque jeûne réalisé.

Progressivement, vous prenez conscience que la vie existe par le mouvement.

Le sport, les pratiques physiques douces, même la marche modérée 30 mn par jour participent

à un bien-être et une bonne santé.

L’activité physique est une composante essentielle du maintien de la santé.

Elle est associée à long terme à une réduction du risque de maladies chroniques et participe à notre bien-être global.

Pour se motiver, on peut pratiquer une activité physique seul ou en groupe.

Dans ces cas, la stabilité de  votre poids idéal est automatique.

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